NO ENCENDER FUEGO EN LAS EXCURSIONES

No sólo es contradictorio fumar cuando se pretende disfrutar del ejercicio físico al aire libre y de un entorno natural, sino que puede ser la causa de un incendio forestal, y molestia para el resto de no fumadores, de fumadores que hacen salidas en la naturaleza precisamente para olvidarse del cigarrillo y la fauna local.
De cualquier forma, está prohibido encender fuego por cualquier motivo en muchas zonas en todas las épocas del año, o particularmente durante la primavera-verano, precisamente para prevenir incendios.
Además, recordemos que una colilla o filtro de cigarrillo contiene una gran cantidad de nicotina y alquitrán (además de miles de otros tóxicos no determinados). La nicotina en particular es el contaminante más tóxico del mundo después de la toxina botulínica: un solo filtro usado de cigarrillo puede contaminar miles de litros de agua.
Evidentemente, existen casos especiales en donde encender fuego es necesario o posible. Pero para esto hay que saber
http://www.andinia.com/articles/al_aire_libre/actividades/a23867.shtml

NO BEBER LICOR NI ESTIMULANTES EN CAMINATAS

Por mucho que "controlemos" cuándo o cuánto nos afecta, lo cierto es que el consumo de alcohol disminuye los reflejos, y por lo tanto hace que haya más riesgo de lesiones por descoordinación a la vez que favorece la hipotermia. Además, podría impedir la ingesta de ciertos medicamentos de ser necesario, por estar contraindicado junto con el consumo de alcohol.

Por otro lado, varios estudios médicos coinciden en señalar que las bebidas energéticas [1] o estimulantes tipo "Red Bull" pueden tener efectos perjudiciales en el rendimiento físico y los reflejos, por lo que también las desaconsejamos antes y durante cualquier travesía en el medio terrestre (y cualquier otro que implique depender de nuestras capacidades físicas y/o psíquicas).
No hace falta decir que el consumo de cualquier otro tipo de estupefacientes puede ser perjudicial y ajeno al espíritu de una salida a la naturaleza.
Notas: [1] No nos referimos, por supuesto, a bebidas energéticas isotónicas, sino a bebidas que contengan estimulantes o nutrientes no alimenticios que exciten en alguna medida sistema nervioso. Tampoco hacemos referencia a bebidas estimulantes tradicionales con un efecto probadamente inocuo y beneficioso, como son el té, el mate o el café (tomadas en su justa medida).
http://www.andinia.com/articles/al_aire_libre/actividades/a23845.shtml

TECNICAS DE MARCHA BASICA EN MONTAÑA

Caminar en terrenos no muy pronunciados y con suelos no especialmente difíciles en montaña no presenta mayores dificultades que el de adaptar la marcha para conservar el equilibrio dinámico (en movimiento, mientras caminamos). Mantener el equilibrio es algo que se hace de forma natural, por lo que cuanto más caminemos en montaña, más ganaremos en experiencia si "oímos" a nuestro cuerpo y le hacemos casos.
Para empezar, sin embargo, como principiante o aprendiz de montañista, es bueno conocer las bases teóricas, los fundamentos de la marcha que nos enseña la biomecánica. Tenerlos en mente nos ayudará a automatizar un paso seguro, sobre todo cuando los terrenos se empiecen a complicar, llevemos una mochila pesada, haya poca visibilidad, viento, frío...en suma, cuando empecemos a movernos en la montaña en condiciones más dificultosas.
Lo normal y correcto al marchar, entonces, sería lo siguiente:
- Mirar dónde pisamos, evaluar a dónde nos conviene poner el próximo soporte de nuestro peso, tratando de elegir el lugar más estable para apoyar la planta del pie.
- Mantener el centro de gravedad de nuestro cuerpo [1] dentro del área de sustentación. Es decir, que el eje de dicho centro de gravedad pase en principio por el centro de nuestra cadera (L3, aproximadamente). Para ello, tanto en subida como en bajada, el tronco irá medio inclinado hacia adelante (columna semiflexionada).
- Para lograrlo tendremos que ir "bamboleándonos", el típico caminar de los humanos, pero de forma más exagerada: cargar peso primero sobre la pierna-pie que acabamos de apoyar (mover sobre ella momentáneamente el centro de gravedad) con toda la planta en el suelo, para liberar el del otro y poder, levantarla (extendiendo las articulaciones correspondientes) y dar el siguiente paso, haciendo funcionar el juego de articulaciones y cadenas musculares correspondientes, y así sucesivamente (¡¡no vamos a enseñar acá como caminar!!).
- Sumado a lo expresado antes, al bajar, en los descensos específicamente, tendremos que mantener las rodillas siempre semiflexionadas y procuraremos apoyar primero el talón para luego hacerlo con el resto de la planta, teniendo así mayor estabilidad, y causando un menor impacto a las articulaciones.
- Los ascensos y descenso en línea recta la dejaremos para casos en los que el tiempo apremie o no hay la opción de subir en diagonal o marcando zigzags, técnica mucho más efectiva desde el punto de vista del rendimiento, de un mayor respeto de la naturaleza (menor impacto de erosión en el terreno) e impacto en nuestras articulaciones (se "carga" menos peso en cada "choque" contra el suelo de nuestros pies).

LOS RIESGOS DE MOJARSE AL AIRE LIBRE

Al igual que pasa con la nieve, el agua caída del cielo puede ser una bendición o una maldición para alguien que está realizando una actividad al aire libre. En ciertos casos concretos, sin embargo, no hay duda de que mojarse en la naturaleza constituye un riesgo que debe ser evitado.
No puede compararse una salida o excursión de unas pocas horas lejos de la ciudad o el lugar en donde dejamos nuestro vehículo, es decir, de ropa seca, abrigo y asistencia sanitaria; que una excursión o expedición de varios días o incluso semanas de duración, donde el abrigo, la ropa seca y la asistencia médica son algo lejano e inaccesible por un largo período de tiempo.

Teniendo en cuenta lo anterior, podemos decir que incluso en verano, mojarse no será la mejor opción en actividades terrestres al aire libre. Lo que en la ciudad puede no pasar de un pequeño resfriado, puede traer consecuencias graves si estamos al aire libre durmiendo al raso, sufriendo un enfriamiento cuando ya no calienta el sol, o por estar expuestos a condiciones climáticas adversas sin ropa de recambio o tiempo para que la que tenemos se seque. Incluso en lugares en los que la lluvia se considera un regalo del cielo, como en los desiertos, mojarse con una repentina y violenta lluvia justo antes de que caiga la noche puede ser un verdadero peligro (recordemos que en los desiertos las temperaturas nocturnas bajan violentamente). El riesgo pasa a ser entonces desde enfermedades derivadas de un enfriamiento (resfriados , constipados, neumonía, etc.) pasando por hipotermia o congelaciones de las partes del cuerpo más distales y aisladas.
Por eso, para todos aquellos amantes de las buenas costumbres que debe tener un potencial superviviente, recomendamos que incluso en salidas cortas de pocas horas o un día, con vehículo de apoyo o refugio calefaccionado al cual llegar, no se tomen la costumbre de tomar a la ligera el mojarse al aire libre. Más bien, en casos como esos debe aprovecharse para probar y encontrar la mejor forma en que se pueda evitar mojarse con el uso de ropa impermeable y transpirable, ponchos, etc., en función de si se usa o no mochila, si se camina o no por terrenos fangosos o nevados, etc.

De esta forma, cuando estemos en una situación en que no mojarnos sea una prioridad, tendremos una cierta experiencia de como evitarlo, y así maximizar nuestras posibilidades de disfrutar de una experiencia al aire libre.
http://www.andinia.com/articles/al_aire_libre/actividades/a23951.shtml

EL CALZADO EN EL SENDERISMO

http://www.andinia.com/a01377.shtml
"El calzado es más importante en la realidad de lo que parece ser. Del estado de los pies depende mucho el estado de ánimo de una persona, y también sus posibilidades de desplazarse, trabajar, y en situaciones de emergencia, de sobrevivir.
Si uno no puede caminar, o si no puede hacerlo con la velocidad suficiente, no podrá escapar de sus enemigos o de un incendio, no podrá cazar, y no podrá siquiera explorar o ir al baño.
Si bien es evidente que todo esto se puede hacer con los pies descalzos, la diferencia entre no utilizar nada que cubra los pies o lo haga someramente, y un buen calzado, puede ser sustancial.
En algunos terrenos, el calzado es esencial para proteger los pies adecuadamente, no resbalar, evitar congelarse o herirse, etc.
Por ello, una de las cosas que siempre se debe tener en cuenta al realizar actividades al aire libre es contar con un buen calzado, del tipo que sea.


Hay una gran variedad de tipos y modelos, pero en general, y en las actividades al aire libre, resulta conveniente contar con botas o borseguíes.
Hay muchas personas que señalan objeciones respecto de la utilización de este tipo de calzado, tanto porque parecen ser elementos pesados, como así también, incómodos." Pablo Edronkin

PRINCIPIOS DEL SENDERISMO

. Uno de los puntos más importantes en el turismo sostenible es lograr que las actividades envuelvan el menor impacto posible hacia la cultura, el ambiente y los recursos naturales, entre otros. ¿Cómo podemos lograrlo? A través de las buenas prácticas y las técnicas que utilizamos para proveer información.

El Guía juega un rol importantísimo cuando de buenas prácticas se trata al provocar un cambio en la forma de pensar y comportamiento de los visitantes.A continuación incluimos algunas de las buenas prácticas que aparecen publicadas en el Manual Buenas Prácticas en el Turismo Sostenible como parte de la Certificación en Buenas Prácticas.

SOMOS MIEMBROS DE:





· Firma el libro de visitas; comparte con los administradores cualquier información que sirva para monitorear el área visitada. En la temporada alta, hay Guías que visitan el mismo lugar a diario por lo que se convierten en monitores automáticamente. Comparte e informa cualquier anomalía o descubrimiento.

· Como líder del grupo, recuerda que sólo llevaremos los recuerdos grabados en nuestra memoria y las fotos que tomamos. El Guía debe dar ejemplo; somos modelos a imitar. Si somos líderes, actuemos como tal.

· En la medida que sea posible, no dejes en el lugar que visitas los desperdicios que genera tu grupo. Recuerda que no necesariamente el camión de la basura visita los bosques a diario.

· En situaciones donde los baños no están disponibles sepulta el desecho en un agujero de al menos 6 a 8 pulgadas de profundidad y 200 pies de distancia de cuerpos de agua o campamentos.

· Al visitar un área protegida, utiliza los senderos definidos. En áreas silvestres donde no existen senderos definidos, y hasta donde sea factible, evita terrenos mojados o blandos. Indícale a tus clientes que deben esparcirse de manera de que no caminen dos personas por la misma huella; y en la medida que sea posible, evita caminar a través de vegetación o en terrenos frágiles. Recuerda ser cortés. Si te encuentras con un grupo de personas caminando en dirección contraria, busca un lugar seguro donde tu grupo pueda detenerse en lo que el otro sigue su camino. Evita impactar áreas frágiles innecesariamente.

· El tamaño de los grupos dependerá de la composición de sus integrantes (niños, estudiantes, jóvenes, adultos, envejecientes, etc.), la duración del recorrido, propósito de la caminata, largo y ancho de la vereda, y el número aprobado por la agencia que administra el lugar visitado, entre otras cosas. El tamaño varía desde 2 a 25 personas. Recuerda preguntar cuál es la capacidad de carga en las veredas que visitas con frecuencia para que no la impactes negativamente.

· Respeta la vida silvestre y obsérvala a la distancia. ¿Vas a tomar fotos? Piensa cómo te sentirías si te toman una foto con “flash” de frente a tus ojos.

· Los recorridos son para disfrutarlos, habla en un tono de voz agradable, lo suficientemente alto para que tu grupo te escuche, pero lo suficientemente bajo para que no interrumpas a las demás personas.
CAMINATAS (SENDERISMO)La mayoría de los recorridos guiados conllevan algún tipo de caminata. Ya sea en un área natural o urbana, debes tomar en consideración lo siguiente.
· Familiarízate con las normas establecidas en los lugares que vas a visitar. Pregúntale al representante de la compañía para la cual trabajas si tiene conocimiento de las leyes que aplican al lugar que vas a llevar a sus clientes.

http://www.apiepr.org/buenaspracticas/index.html

CAMINATA EL VALLECITO PARAMO EL ESCORIAL MERIDA VENEZUELA

RUTA EL VALLECITO PARAMO EL ESCORIAL

La vuelta de Lola
El texto que hemos llamado La vuelta de Lola, expone las razones por las que un lugar de la carretera que inicia el camino hacia el Páramo, saliendo de la ciudad, donde existe un establecimiento de ese nombre que le da la denominación al sitio. Lo interesante de este texto es su evidente relación con el orden evaluativo. La descripción de La Vuelta (30), que responde a la pregunta del entrevistador: ¿Y por qué la llaman la vuelta de Lola? El informante enumera las razones que extraemos del texto y presentamos a continuación:
(30) porque ahí había una señora que tenía una pulpería..... y se llamaba Lola, algo así, le decían Lola, entonces había una vuelta.... entonces la gente decía "vamos para la vuelta de Lola"... entonces uno daba...llegaba y daba la vuelta ahí y era...Lola era la señora.... entonces...la pulpería se llamaba Lola también, entonces le pusieron la Vuelta de Lola por eso... porque daban la vuelta.....
La descripción se sucede en una estructura metonímica, en la cual los argumentos se colocan unos al lado de los otros: hay una vuelta, allí hay una pulpería que lleva el nombre de su dueña, la dueña se llama Lola, la gente llama a la vuelta: La Vuelta de Lola. Como es habitual en los textos de la región, la descripción tiene repeticiones - con variaciones - que presentan las causas de la designación del lugar.
http://elies.rediris.es/elies15/cap6221.html

El inicio a esta ruta está en El Vallecito, área geográfica perteneciente al Valle Grande, en la Sierra de la Culata, del ramal de la Cordillera de los Andes que se adentra a Venezuela y que se ubica en el estado Mérida.

Para llegar al Vallecito se traslada desde la ciudad de Mérida, capital del estado del mismo nombre, se parte de la Vuelta de Lola, lugar que sirve de balcón para observar la profundidad del Valle del Chama y del Valle del Mucujún, a partir de allí por la carretera trasandina se desplaza 3 kilómetros y se llega a un ramal por el cual se ingresa al Vallecito, la vía está en buen estado, pavimentada en todo el trayecto y permite la circulación de toda clase de vehículo. Esta carretera tiene una longitud aproximada de ocho kilómetros, en la que se transcurre por parajes de un Valle en forma de U del río Mucujún, es un área bastante impactada por la actividad de las personas, en la que se han construido viviendas en todo el trayecto, se practica la agricultura: cultivos de hortalizas, raíces, tubérculos, frutas de clima frío: durazno, manzanas, peras, mora fresa, fresa; cuenta con haciendas dedicadas a la cría de ganado, algunas de forma intensiva, con bovinos para la producción de leche: holstein, pardo suizo, jersey. Por la belleza de sus paisajes, la calidez y amabilidad de las personas, algunas de las familias producen: alimentos en conservas, fermentos de frutas (licores), dulces que son la delicia de los turistas.

Se llega al final de la carretera pavimentada, en la que se dejan los vehículos y se continua con el camino de tierra, inicio propiamente dicho de la travesía hacia el páramo El Escorial, el camino está en regular estado de mantenimiento, permite el transito de personas y de bestias de carga, la vía asciende por una suave pendiente a lo largo de la cima de la montaña , en una travesía en forma de zigzag, el inicio de esta ruta esta a una altura aproximada de 1300 msnm con una temperatura promedio de 20 º C, la vegetación es del tipo del bosque lluvioso. Se avanza a una altura de 1600 msnm , a esta altura el cambio de piso térmico incorpora variaciones en el paisaje importantes con un bosque lluvioso, Se sigue la ruta hasta los 1800 msnm, la vegetación cambia a la te tipo páramo, el bosque queda atrás, se está en presencia del frailejón del cual se observan diferentes variedades, se ingresa al páramo del Escorial, impactado por la actividad humana mediante la cría extensiva de ganado vacuno y de caballar en menor cantidad; en este lugar en algún momento se cultivó el trigo, la papa y otros cultivos interesantes para los requerimientos de la población. Se observan varias casas, viejas, abandonadas; el estilo de la construcción de las viviendas es colonial, para su construcción se emplearon recursos de la localidad, técnica que se dejó de usar.

Al páramo El Escorial, se puede ingresar por otras rutas, entre las que están Tabay, Mucurubá, La Culata, expediciones que deben ser planificas y contar con suficiente conocimiento del área para evitar accidentes y extravíos con consecuencias negativas, como ya han ocurrido. Se recomienda a los excursionistas vestir y llevar ropa adecuada, sombrero; suficiente comida, agua, los equipos deben estar conformados o un mínimo de tres personas.

CAMINATA ALDEA LAS GONZALEZ LAGUNA ALBARREGAS PARAMO DE LOS CONEJOS MERIDA VENEZUELA

VALLE ENTRE LA LAGUNA ALBARREGAS Y EL CAMINO A SANTA ROSA

CAMINO HACIA LA LAGUNA ALBARREGAS

SENDERISTA EN CAMINO HACIA LA LAGUNA ALBARREGAS

SENDERO HACIA LA LAGUNA ALBARREGAS

LAGUNA ALBARREGAS EN SU PLENITUD FUENTE DE AGUA PARA MERIDA

PANORAMICA DE LA LAGUNA ALBARREGAS ORIGEN DEL RIO ALBARREGAS

RUTA HACIA LA LAGUNA ALBARREGAS SIGUIENDO EL CAMINO REAL

RUTA HACIA LA LAGUNA ALBARREGAS EL CERCADO DE PIEDRA ES REFERENCIA

MONTAÑAS AL FRENTE DE LA CUEVAS SE PASA POR ESTE VALLE

PREPARANDO LAS BESTIAS PARA LA CARGA EN LA ALDEA LAS GONZALEZ

RUTA ALDEA LAS GONZALEZ - LAGUNA ALBARREGAS PARAMO DE LOS CONEJOS SIERRA DE LA CULATA MERIDA VENEZUELA

Se arriba a la aldea Las González, ubicada en la Cañada de Las González páramo de Los Conejos, en la Sierra de La Culata en la Cordillera de los Andes venezolanos, Mérida, República Bolivariana de Venezuela, por diferentes rutas: Manzano Alto, La Pedregosa, Loma de Los Ángeles, Jaji, El Macho-Capaz.
Desde esta comunidad paramera, se prosigue hacia la laguna Albarregas para lo cual se recorre guiándose por el río Las González curso arriba, se transita por los caminos que están en el margen derecho subiendo; se camina un trecho aproximado de cuatro kilómetros en el àrea de la aldea, para pasar por las cuevas de los Indios, lugar que se encuentra en la margen izquierda del rió mencionado, esta cueva es de interés visitarla por cuanto permite el acceso de personas adultas, de estatura alta y corpulenta, permite el ingreso hasta 400 metros y más en la profundidad de la montaña.
Se prosigue el sendero encontrando la última casa de la alde Las González, de allí la orientación es por el río, hasta el punto de finalización del valle, para de allí subir por el camino, en los que se observa parte de los restos del empedrado colocado en el tiempo de la Colonia, este conduce hasta la laguna Albarregas.

De este depósito de agua se pueden seguri varias rutas:

1. Laguna Albarregas- Cueva del Oso- Cueva del Diablo - Santa Rosa Mèrida.

2. Laguna Albarregas - Travesìa por la Loma Seca- Santa Rosa- Merida

3. Laguna Albarregas - Llano Rucio - La Culata- Mèrida

Apreciado lector. Le agradecería en alto grado que por favor, su comentario, fotos, mapas y experiencias sobre senderismo en el estado Mèrida de Venezuela, las haga llegar por los siguientes correos:
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